Qi Gong

 1 – Objectifs

Le Qi Gong est une pratique douce qui permet de renforcer la vitalité, développer la souplesse et favoriser la détente.

Les cours alternent démonstrations, explications et pratique afin d'acquérir progressivement les bases (posture, respiration, coordination), puis des enchaînements spécifiques.

2 – Déroulement d'un cours

Chaque séance dure une heure.

Elle débute par un échauffement de 20 à 30 minutes pour préparer le corps en douceur, puis se poursuit par des exercices adaptés aux saisons, en lien avec les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

3 – Les bienfaits

• Un meilleur ancrage : développer la stabilité et la présence corporelle.
• Une respiration plus libre : favoriser la détente, la fluidité du mouvement et l'endurance.
• Une souplesse durable : assouplir les articulations et améliorer la mobilité en douceur.
• Un meilleur alignement : améliorer la posture, l'équilibre et le confort dans les mouvements du quotidien.